Kniebeuge an der Wand + Beinstrecker (R)
Kniebeuge an der Wand + Beinstrecker (L)
Wall Sumo Squats + Lat. Armzüge
Hüftbeuger an der Wand
Wall Sumo Squat + Wadenheben
Wand Alt. Umgekehrte Kickbacks
Wand Heben der Innenseite der Oberschenkel (R)
Wand Heben der inneren Oberschenkel (L)
Wand Glute Medius Aktivierungen (R)
Wand Aktive Froschdehnung
