Autor:

Kekse aus Haferflocken

Pulsfrequenz-Steigerung

 

Kniebeugen

 

Überkopf-Lat. Dehnungen

 

Seitliche Hüftöffner

 

Alt. Seitliche Lunges

 

Rückwärts-Lunges + Rotationen

 

Hula Alt. Drehungen

 

Jog + Armkreisen (vorwärts)

 

Joggen + Armkreisen (rückwärts)